051/ 606 740
051/ 606 720

Tečaji nordijske hoje z ekipo Nordic by Petra Majdič

V obdobju od aprila do decembra bomo izpeljali pester izbor tečajev nordijske hoje v Ljubljani (Koseški bajer) in Dolu pri Ljubljani (trgovina). Tečaje bomo v primeru zaključenih skupin s šestimi udeleženci, organizirali tudi po želenih krajih v Sloveniji.

Hkrati pa bo sedaj na NOVO pri nas tudi tedenska vadba, ki bo na voljo vsem, ki si bodo želeli bolj podrobno spustiti v to zvrst športne panoge.

 

Vabimo vas, da se prijavite in naredite prve korake oziroma izpopolnite svoje znanje Nordijske hoje pod vodstvom izkušenih inštruktorjev, nekdanjih tekmovalcev in reprezentantov SLO SKI Team-a z licenco ZUTS.

 

 

OPIS TEČAJEV:

 

Skupinski začetni tečaj namenjen začetnikom ter tistim, ki se še nikoli niste srečali z nordijsko hojo. Na tečaju se boste seznanili z osnovno opremo in zakonitostmi zdravega načina življenja, ogrevalnimi vajami, ter osnovami tehnik elementov nordijske hoje. S pomočjo številnih zabavnih iger in vaj se boste v sproščenem vzdušju privadili na opremo ter vzpostavili ravnotežje, osvojili korake, poskoke, spust, … in vse, kar je potrebno, da se boste lahko po zaključku tečaja suvereno in samostojno podali na teren.

  

Skupinski tečaji potekajo ob sobotah v dopoldanskem času in trajajo 3 ure, z vmesnim 10-minutnim krajšim odmorom. Izvajajo se v majhnih skupinah s 4-8 tečajniki, kar omogoča fleksibilnost, kvalitetno delo, ter osebni pristop.

 

Po dogovoru organiziramo tudi individualni tečaj 90 min (1-3 osebe). Tu se prilagodimo znanju, potrebam in željam tečajnikov.

 

 

CENIK ZAČETNIH TEČAJEV:
Skupinski začetni tečaji: 30 EUR/osebo (minimalno št. tečajnikov: 4)
Individualni 90-minutni tečaji: 30 EUR (1 tečajnik)  / 45 EUR (2 tečajnik)  / 55 EUR (3 tečajniki)

 

 

Tedenska vadba namenjena vsem, ki si želijo redne vadbe z malce spodbude in hkrati dvigniti svojo fizično pripravljenost. Skupaj se bomo naučili ritma konstantnega gibanja in pomena nordijske hoje za naše zdravje. Naučili se bomo, kako s palicami krepiti mišice od glave do pete ter izboljšanje ravnotežja. Spoznali se bomo z intervalnimi treningi in dvigom, ter nadzorom srčnega utripa. Nordijska hoja, kot vadba se sreča s tipičnim treningom imitacije smučarskega tekača v poletnem delu pripravljalne sezone. Vadbo popestrimo z elastikami, žogami, TRX trakovi in ravnotežnimi deskami.

 

 

CENIK TEDENSKE VADBE:

Tedenska vadba 90-minut: 

 

Lokacija

Termin vadbe z nordijsko hojo

Ljubljana (Koseški bajer)

vsak torek 17.30 - 19.00

Dol pri Ljubljani (trgovina)

vsak četrtek 17.30 - 19.00

 

Cenik vadbe

1-mesečna

3-mesečna

6-mesečna

1 x tedensko

40

100

150

2 x tedensko

60

120

180

 

Prvi obisk brezplačna izposoja palic